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Co. Ltd.黑龙江快乐十分实时开奖:立秋后三不睡三不做三要吃是什么? 立秋养生这样做

发布时间:2019-08-09 09:10:22  来源:家庭医生在线

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健康养生 中老年养生】摘要:立秋过后,暑热未尽,三伏天中的末伏,依旧让人难忍。白天依然是盛夏的炎热,晚上可能会稍微转凉,早晚温差开始变大,在这样的季节,稍不注意,就容易感冒。常言道,立秋之后要做到“三不睡、三不做、三要吃”。

(一)三不睡:1。不睡湿发觉。一天之中人的阳气在午夜时最弱,如果睡前用热水洗头后,已扩张的毛细血管受外界凉风刺激,容易受风寒。所以立秋之后尽量不要晚上睡觉之前洗头发。2。不带心事睡觉。心事会扰乱睡眠,导致失眠,时间久了引起神经衰弱。脾主运湿,思虑过重会损伤脾胃运化,会影响胃口。3。不睡过子时的觉。古人讲究夜半之前必睡,凡过子时还不睡,身体状况一定会越来越差,所以,立秋后不要熬夜,晚上11点之前入睡。

(二)三不做:1。不洗冷水澡。进入伏天后,大部分人都觉得洗冷水澡清凉。其实立秋不适合洗凉水澡,因为容易导致湿邪入侵,加重体内湿气,女性朋友还可能导致宫寒。2。不在室外做剧烈运动。锻炼身体固然很好,但是一定要选择适合自己的运动方式。立秋后户外运动也适量,不能过度剧烈,超过自己的体力,否则会适得其反。3。不要剃光头。到了夏季很多妈妈喜欢给孩子剃光头,预防痱子,其实这是不科学的。头发是一个人的天然?;ど?,立秋后剃光头容易头部着凉,容易头痛。

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