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牛牛在线精品视频(正):夏季应多喝莲子心水 这6款食物最适合夏季养生

发布时间:2019-08-02 10:38:17  来源:头条号

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健康养生 中老年养生】摘要:炎炎夏季容易丢失水分,人们会出现口干舌燥和咽喉肿痛的情况,除了要降低室内的温度之外,也要做好饮食上的养生,多吃一些清火解毒的食物。

夏季饮食多吃哪些食物好?

1、莲子心泡水

把莲子芯洗干净放在杯子里,使用开水来冲泡,但是不能冲泡过浓或者过淡,能辅助治疗口干舌燥问题。尤其是对于虚火上升、声音嘶哑、嗓子沙哑疼痛、大脑昏沉的人群来说,每天坚持喝一杯莲子心水能缓解此症状,同时辅助治疗干咳。

2、咀嚼枸杞子

夏季容易出现口干舌燥问题,每天可以咀嚼30克枸杞子,咀嚼时间越长越好。如果夜间长时间出现口干问题需要警惕糖尿病,患者因为津液分泌减退而诱发口干,尤其是到了晚上睡觉时口干会变本加厉,此时可以把枸杞子清洗干净,把一粒枸杞子放在舌心,大约五秒钟左右就能够从舌根生出唾液,缓解了口干问题。

3、苹果

生活是我们日常生活中常见的水果,里面含有丰富的膳食纤维及果胶,能够缓解口干舌燥问题,同时也刺激了食欲,促进了胃肠道蠕动,从而达到了排毒减肥和美容的功效,吃苹果的时间尽量安排在上午9:00左右。

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